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31 JUL/20

Saúde e bem-estar: HIIT - Aula 07

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Para que você possa fazer exercícios físicos na sua casa e manter os cuidados com a sua saúde, o Grupo Jacto montou um programa com 4 aulas, que serão publicadas semanalmente na nossa página no YouTube.

Grupo Jacto montou um programa vídeos, que serão publicadas semanalmente na nossa página no YouTube. O HIIT é um treinamento intervalado de alta intensidade, no qual você utilizará o próprio peso do corpo para a realização dos exercícios. Além de minimizar o tempo, será possível realizar as atividades em qualquer lugar de sua casa.  Os treinos têm por objetivo manter os colaboradores e dependentes motivados, enquanto estão em casa por conta do atual cenário, prevenindo o sedentarismo e atuando na manutenção do condicionamento físico e fortalecimento muscular. 

A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida

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A combinação de alimentação balanceada e rotina de exercícios físicos proporciona um organismo mais saudável e ajuda na prevenção de doenças.

Cuidados com a prática de exercícios em casa:
• Esteja atento aos limites e sinais do seu corpo;
• Ao começar a prática de atividades, faça com intensidade leve e vá aumentando gradativamente, caso não sinta nenhuma dor ou desconforto;
• Não se esqueça de se hidratar.

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